استشارة فردية أونلاين
جلسة فيديو مع أخصائية التغذية: مراجعة تحاليلك وعاداتك، وخطة بداية واضحة.
قريباً: الإطلاق الأول
طبق متوازن يناسب سكرك وحياتك
قسطة منصة تغذية علاجية لمرضى السكري ومقاومة الإنسولين، بإشراف أخصائية تغذية علاجية مصنفة. بلا حرمان، بلا وعود مبالغ فيها، وبالتنسيق مع طبيبك.
فكرة قسطة
القسط: الحصة العادلة في طبقك
شعارنا هو «طبق السكري»، الطريقة التي توصي بها الجمعية الأمريكية للسكري لتقسيم الوجبة دون عدّ معقد:
- نصف الطبق خضار غير نشوية، مثل الخيار والكوسا والبروكلي والسلطة.
- ربع الطبق بروتين قليل الدهون، مثل الدجاج والسمك والبقوليات والبيض.
- ربع الطبق نشويات جيدة، مثل الرز البني والبر والخبز الأسمر.
والطبق نفسه بقطر 23 سم تقريباً (9 بوصات)، فإن كانت أطباقك أكبر فاستخدم طبقاً أصغر.
المصدر: What is the Diabetes Plate?، الجمعية الأمريكية للسكري (ADA). هذه قاعدة عامة؛ احتياجك الفعلي يحدده أخصائي التغذية مع طبيبك.
ما الذي نجهّزه
قريباً
قريباً
قريباً
ثلاث طرق للمتابعة
نبدأ بخدمات السكري ومقاومة الإنسولين، ثم نضيف إنقاص الوزن والحمل والرياضيين.
متابعة شهرية
خطة غذائية مخصصة، ومتابعة أسبوعية، وسجل تقدم تراه بنفسك.
برامج جاهزة
برامج قصيرة بخطوات أسبوعية، أولها برنامج طبق السكري.
كيف نعمل
نفهم حالتك
استبيان قصير وتحاليلك الأخيرة وما يقوله طبيبك.
نبني طبقك
خطة من أكلك المعتاد، لا قائمة ممنوعات.
نتابع معك
تعديلات صغيرة كل أسبوع حتى تصير عادة.
من وراء قسطة
رغد السهلي، أخصائية تغذية علاجية
مصنفة من الهيئة السعودية للتخصصات الصحية، وخريجة التغذية السريرية من جامعة طيبة. أمضت سنة الامتياز في مستشفيات وزارة الصحة بالمدينة المنورة، بين العناية المركزة والقلب والباطنة والجراحة والولادة.
ما لن تجده عندنا
- وعود بخسارة كيلوهات محددة في أيام.
- مكملات أو منتجات تخسيس للبيع.
- نصيحة بتغيير دوائك دون طبيبك.
قائمة الانتظار
كن من أول المستفيدين
نجهّز الخدمات الآن. سجّل بريدك ليصلك خبر الإطلاق ودليل «طبق السكري» المجاني عند صدوره. لا رسائل مزعجة، ورسالة إلغاء الاشتراك في كل بريد.